年轻人嗜睡的常见原因是睡眠不足、妊娠等非疾病原因，但如果改善睡眠习惯后仍有嗜睡的现象，而且已经明显影响到正常学习、工作，可能是神经衰弱、抑郁症、发作性睡病等疾病引起。
一、非疾病原因：1、睡眠不足：年轻人都喜欢熬夜看手机、工作等，导致睡觉时间比较晚，并使大脑持续处于兴奋状态，并且睡眠也不足，可造成白天嗜睡的情况出现。
2、妊娠：对于年轻女性，如果有月经推迟史可能是怀孕后雌激素、孕激素水平升高导致的嗜睡。
二、疾病原因：1、神经衰弱：如果长期处于过度紧张、工作或学习压力大、突发事件等情况下，容易引起神经衰弱，常会出现入睡困难的情况，导致白天嗜睡，同时睡眠质量较差。
2、抑郁障碍：病因与发病机制比较复杂，可能是与遗传、神经电生理、心理社会因素等多方面所致。常表现为心境低落、兴趣减退等不适症状，也可以表现为典型的入睡困难，以及不典型症状嗜睡。
3、发作性睡病：是一种原因不明的慢性睡眠障碍。主要表现为白天突然发生的不可抑制的睡眠发作，可以发生在静息时，也可以在运动中，如上课、驾车、乘坐汽车、看电视等情况下发生，甚至在吃饭、走路、洗澡时都可能发生。睡眠持续时间从几分钟到数小时不等。此类患者与正常人疲劳时的睡眠不同，通常在10-30岁起病，随着年龄增加症状可能会逐渐减轻。
除上述原因外，嗜睡还有可能与心脑血管疾病，如高血压、颅脑外伤等有关，也可能与甲状腺功能减退等内分泌系统疾病有关。如果症状严重，建议到神经内科进行脑电图、脑CT等检查，以便于早发现、早治疗。日常生活中也应养成良好的作息习惯，尽量早睡早起，避免熬夜。建议晚上睡前用热水泡脚，可以改善睡眠质量，减少嗜睡情况的出现。